바질페스토 토마토 치즈 계란전 - 고소하고 건강한 다이어트 레시피

다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 간단한 요리, 바질페스토 토마토 치즈 계란전을 소개합니다! 바질페스토의 풍미, 토마토의 상큼함, 계란과 치즈의 고소한 조화로 단백질과 건강한 지방이 풍부한 한 끼를 만들었어요.

재료 (1인분)
• 계란 2개
• 토마토 1개
• 바질페스토 1큰술
• 치즈 (모짜렐라 or 체다) 한 줌
• 소금 약간
• 후추 약간
• 올리브오일 1작은술

만드는 방법

1. 재료 손질하기

✔ 토마토는 슬라이스해서 준비합니다.
✔ 계란 2개를 볼에 풀어 소금, 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.
✔ 바질페스토와 치즈도 준비해주세요.

2. 계란전 부치기

✔ 팬에 올리브오일을 두르고 중약불에서 예열합니다.
✔ 풀어둔 계란을 팬에 부어 넓게 펴줍니다.
✔ 반쯤 익으면 토마토 슬라이스를 올리고 바질페스토를 고르게 펴 바릅니다.
✔ 치즈를 뿌린 후 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 익혀주세요.

3. 완성 & 플레이팅

✔ 접시에 조심스럽게 옮겨 담고, 원한다면 바질이나 파슬리를 뿌려줍니다.
✔ 한입 베어 물면, 촉촉한 계란과 고소한 바질페스토, 치즈의 조화가 입안 가득 퍼져요!

다이어트 포인트

✅ 단백질 & 건강한 지방으로 포만감이 오래 지속돼요.
✅ 밀가루 없이 가볍게 먹을 수 있어요.
✅ 저탄고지, 키토제닉 식단으로도 좋아요!

간단하면서도 맛있는 바질페스토 토마토 치즈 계란전, 꼭 한 번 만들어 보세요!
더 자세한 레시피는 아래 영상 링크에서 확인하세요.

🎥 영상 보기:
https://youtube.com/shorts/bITAsKtcU9M?si=udqIUmXJgn4l_11T

좋아요 🫶 구독 눌러주시면 큰 힘이 됩니다🖤
좋은 레시피로 보답할게요 :)